All posts by Thomas Teglgaard

About Thomas Teglgaard

Thomas Teglgaard er læge, forfatter og musiker.

Vil du være med i den næste færdighedstræningsgruppe

For nylig startede jeg den første online DAT færdighedstræningsgruppe op. Det fungerer perfekt med zoom.

Idéen er, at gøre DAT færdighedstræning nemt tilgængeligt og billigt. Prisen er 1500 kr for tolv gruppesessioner á en times varighed. Der udleveres undervisningsmateriale og kursusbevis.

Hvis du vil være med, så skriv dig op her – og skriv hvilke dage/tidspunkter, som vil passe bedst, så prøver jeg i videst muligt omfang at tage hensyn til dette. At du skriver dig op, betyder ikke, at du har forpligtet dig til at være med.

    Ja, jeg vil gerne skrives op til den næste DAT-gruppe.

    Opstart af ny online DAT-gruppe torsdag den 1. maj

    Torsdag den 1. maj 2025 er jeg endelig klar til at byde velkommen til den første egentlige DAT-gruppe. Alle er velkomne. Det vil foregå online.

    Kurset består af tolv sessioner á ca en time:

    Mindfulness: 1., 8. og 15. maj 2025

    Relationsfærdigheder: 22. og 29. maj samt 5. juni 2025

    Følelsesregulering: 12., 19. og 26. juni 2025

    Juli: Sommerferie (en god anledning til at øve færdighederne)

    Hold ud-færdigheder/Krisefærdigheder: 7., 14. og 21. august 2025.

    Der sendes kursusmateriale til hele kurset, når man er tilmeldt. Tilmeldingen er gældende, når man har betalt.

    Der udleveres kursusbevis for gennemført kursus.

    Prisen for hele kurset: 1500 kr.

    Hvis man kun ønsker at deltage i enkelte sessioner, koster det 200 kr pr gang.

    Du kan tilmelde dig her:

    Hvad er ADHD?

    DAT-terapeuten forsøger her at give et kort og forståeligt svar:

    @datterapeuten

    ADHD er “low arousal” i hjernen. Der mangler noradrenalin og dopamin visse steder i hjernen, sær har formatio reticularis og frontallapperne betydning. Og det er da også forklaringen på den medicinske behandling: Man søger at øge arousal. #adhd #ADHD #dialektiskadfærdsterapi #dbt #dat #therapy #datterapeut #psykiatri #psykologi #neuropsykologi #neuropsykiatri

    ♬ original sound – DAT-terapeuten

    Har du brug for en terapeut?

    Hvis du har brug for en terapeut, som er god til at lytte og give dig ret og sige, at det er vel nok synd for dig, de er også bare dumme alle sammen, tjah, så skal du nok ikke vælge mig.

    Heller ikke hvis problemet er din chef, ægtefælle, ven eller veninde.

    Det, derimod, jeg kan hjælpe dig med, er bla via kædeanalyse at finde frem til, hvad problemet kan være – og så lære dig DAT-færdigheder, som du erstatter den ineffektive adfærd med.

    Eller kort sagt: Du skal kun vælge mig som terapeut, hvis du for alvor vil forandre noget i dit (ikke andres) liv.

    Vi gør det bedste, vi kan

    I dialektisk adfærdsterapi er dette tilgangen til arbejdet med patienterne: At alle gør det bedste. de kan. Kunne man komme i tanker om – og havde man energien til – at gøre noget, der var bedre, ville man selvfølgelig gøre det.

    Algoritme for følelsesregulering

    På TikTok kan du se DAT-terapeutens bud på en “algoritme for følelsesregulering”. Det er egentlig Marsha Linehan, der skal have æren for den, eftersom jeg egentlig blot koger en del af hendes store arbejde med at udvikle dialektisk adfærdsterapi ned til en simpel algoritme og en kort video.

    Se mere her: https://www.tiktok.com/@datterapeuten/video/7476382788204104982?q=datterapeuten&t=1740892760128

    Og hvis du ikke er en hobbit?

    Der er er forventninger til os. Forventninger om, hvad vi gør og siger. Men hvad nu hvis man er lidt anderledes skruet sammen og IKKE er som alle de andre? Denne video om RADIKAL ACCEPT er til dem, der er anderledes – uanset diagnose eller ikke diagnose: