Til januar starter jeg en ADHD-gruppe op i Hillerød. Det foregår på Hansensvej 16A mandag den 8., 15., 22. og 29. januar 2025 kl 16-18. Der er otte pladser.

Bemærk følgende:

• Det er to timer hver gang (men vi skal ikke nødvendigvis sidde stille).
• Der er hjemmeopgaver (de er ikke nødvendigvis svære, men en forudsætning for maksimalt udbytte)
• Der er gratis hotline/hjælp-til-hjemmeopgaverne gennem hele forløbet.

Programmet er følgende:

8. januar:

1. Præsentationsrunde (man skal aldrig undervurdere betydningen af at lære andre med samme problemstillinger at kende)
2. Hvad er ADHD?
3. Behandlingsmuligheder
4. Introduktion til hjemmeopgave.

15. januar:

1. Gennemgang af hjemmeopgave
2. Mindfulness
3. Øvelser i praktisk anvendelse af mindfulness
4. Introduktion til hjemmeopgave.

22. januar:

1. Gennemgang af hjemmeopgave
2. Følelsesregulering
3. Krisefærdigheder
4. Introduktion til hjemmeopgave.

29. januar:

1. Gennemgang af hjemmeopgave
2. Relationsfærdigheder
3. Praktiske tips og tricks
4. Opsamling og evaluering.

Prisen er 2000 kr.

Hvis du har spørgsmål eller vil tilmelde dig, kan du skrive til:

Thomasteglgaard@hotmail.com … og det vil glæde mig helt vildt at høre fra dig.

Jeg er ved at samle en ny ADHD-gruppe. Skriv en mail til thomasteglgaaard@hotmail.com, hvis du er interesseret i at høre nærmere.

Jeg opstarter snart nye grupper. Er du interesseret, så skriv til mig på:

thomasteglgaard@hotmail.com

Den næste online DAT færdighedstræningsgruppe begynder den 4. september 2025 kl 16-17. Herefter mødes vi online på dette tidspunkt de næste 12 uger. Alle kan være med i gruppen – patienter, pårørende, raske, syge, nysgerrige – det er færdighedstræning, hvor vi gennemgår de fire typer færdigheder MINDFULNESS, RELATIONSFÆRDIGHEDER, FØLELSESREGULERINGSFÆRDIGHEDER OG KRISEFÆRDIGHEDER.

Jeg kalder gruppen DAT (II), fordi det egentlig forventes, at deltagerne har en eller anden slags kendskab til DAT på forhånd. Hvis du ikke har det, anbefaler jeg, at du læser (lidt i) Shahrams og min lærebog i dialektisk adfærdsterapi: DAT i hverdagen – regulér følelserne med dialektisk adfærdsterapi.

Det koster 1500 kr at være med. Du tilmelder dig ved at overføre beløbet på Mobilepay 20671458 og skrive “DAT (II)” eller udfylde nedenstående formular.

Det er planen at opstarte DAT-grupper fra september, muligvis allerede fra august afhængigt af, hvor mange der er interesseret.
Der vil (om alt går vel) blive følgende grupper:

1. Helt “almindelig” DAT-gruppe til mennesker, som ønsker at lære at styre opmærksomhed, regulere følelser (og undgå at lave ulykker, når de ikke kan regulere dem) og etablere og ikke mindst fastholde gode relationer.
   
2. DAT-kursus til behandlere, pårørende, nysgerrige.
   
3. DAT-kurser til virksomheder. Her tænkes naturligvis først og fremmest på institutioner, som arbejder med DAT, men også botilbud og lignende, hvor man ikke anvender DAT, men fx har brug for redskaber til at håndtere beboere med stærke følelser.
   
4. DAT i skolen. Jeg mener, at man burde indføre DAT som et fag i skolen. Et godt sted at begynde kunne være et onlinekursus til lærerne.
   
5. Særlige ønsker imødekommes gerne. Så skriv – også hvis du bare har spørgsmål.
   
6. DAT (II) – til dig, der allerede er bekendt med DAT eller måske ligefrem anvender DAT i din hverdag. Dette er altså en slags “DAT for let øvede”. Dette er den eneste gruppe, hvor tidspunktet er bestemt på forhånd: Torsdag kl 16-17.

• skriv til: thomasteglgaard@hotmail.com

I august er det planen at opstarte en ADHD og en DAT-gruppe. Interesseret? Så skriv til thomasteglgaard@hotmail.com

Det er længe siden, at jeg har lagt videoer om DAT-færdigheder på min TikTok-kanal. Det bliver der snart gjort noget ved. I mellemtiden lægger jeg TikTok-videoerne på Youtube også.

Efter sommerferien – dvs fra august – starter jeg to nye grupper op. Den ene er om torsdagen fra kl 18.30.19.30, den anden er fra klokken 20-21. Hvis du har lyst til at være med, så skriv til mig på thomasteglgaard@hotmail.com.

Det bliver formentlig DAT-grupper, men hvis der er flere med ADHD, laver vi en egentlig ADHD-gruppe. Med fremmøde eller online.

Næste DAT-gruppe starter torsdag den 5/6 kl 14.30. Du kan stadig nå at tilmelde dig ved enten at skrive en sms til 20671458 eller skrive en mail til thomasteglgaard@hotmail.com.

Det koster 1500 kr for tolv (!) gruppesessioner.