En video om følelsesregulering. Her handler det om at forebygge følelsesmæssig sårbarhed.
All posts by Thomas Teglgaard
Sådan forebygger du følelsesmæssig sårbarhed
Seneste video på TikTok – denne gang om følelsesregulering.
Og eftersom det er Datterapeuten, er der tale om dialektisk adfærdsterapi.
De tre første TikTokvidoer er lavet med AI
Du kan se den første her:
På TikTok som DAT-terapeuten
Jeg er gået på TikTok under navnet DAT-terapeuten. Formålet er at udbrede kendskabet til DAT. Årsagen til, at det lige er TikTok, skyldes, at det er dér, jeg – så vidt jeg ved – med stærkt sandsynlighed kan få helt unge, selvskadende mennesker i tale. Det kunne være rart med alternativer til selvskade.
Krisefærdigheder
Færdighederne i dialektisk færdighed strækker sig vidt. Grundlaget er mindfulness, men dertil kommer relationsfærdigheder, følelsesregulering og krisefærdigheder.
Jeg er gået i gang med at lave nogle videoer om DAT i hverdagen – videoer, som demonstrerer situationer, hvor man kunne anvende DAT-færdigheder. I denne video kan du f.eks. se, hvordan man bruger krisefærdighederne “smil for dig selv og åbne hænder”, “pust langsomt ud” og “hovedet i isvand”.
Dialektisk adfærdsterapi – BUKO
I denne video om dialektisk adfærdsterapi og følelsesregulering begynder vi at tage på, hvad man kunne have gjort i stedet for at smadre mobiltelefonen og havenissen. Og den første færdighed er en relationsfærdighed: BUKO.
Video om DAT i hverdagen
Det handler om følelsesregulering … eller mangel på samme. Det er også derfor, at bogen har undertitlen: Regulér følelserne med dialektisk adfærdsterapi.
DAT i hverdagen – en update
For cirka tre uger siden udkom vores bog om dialektisk adfærdsterapi. Det var skønt – også at afholde reception. En masse mennesker og en seriøs tale fra Shahram.
I Danmark er oplagene ikke særlig store. Og da især ikke en “smal” bog som denne. Men alligevel. Der bliver solgt bøger, og det glæder vi os over. Der er “kun” cirka 200 bøger tilbage på lageret.
(fra receptionen den 11/6; foto: Bo Bojesen)
DAT – kun i hverdagen?
Så udkom vores bog – DAT i hverdagen – endelig. Undertitlen er: Regulér følelserne med dialektisk adfærdsterapi.
Vi fik afholdt reception i fredags, og nu er det så blevet hverdag igen. Og det er altså her, at vi skal bruge DAT.
Men hvad med weekenden?
Bestil bogen DAT I HVERDAGEN
Få 20% rabat ved at købe bogen DAT i hverdagen – reguler følelserne med dialektisk adfærdsterapi via forlagets hjemmeside: pdf.dk.
Anvende rabatkoden DAT20.