De to terapiformer, som jeg benytter mig af, er evidensbaseret og effektive.

Kognitiv adfærdsterapi anvendes i de tilfælde, hvor det især er kognitive forvrængninger, der er problemet. Eksempler på dette er angst, stress og depression.

Dialektisk adfærdsterapi anvendes i de tilfælde, hvor det er adfærden som er problemet. Det kan være vredesudbrud, selvskade eller en tendens til at finde kærester, som ikke gør én noget godt.

Eftersom der på nettet er mere end rigelig information om kognitiv adfærdsterapi, forklarer jeg kun godt, hvad det er for noget nedenfor. Dialektisk adfærdsterapi gør jeg lidt (men ikke meget) mere ud af; det kan man nemlig også nemt blive overvældet af.

Har du konkrete spørgsmål til disse to metoder og min anvendelse af dem, er du velkommen til at skrive til mig på: thomasteglgaard@hotmail.com