Færdighederne i dialektisk færdighed strækker sig vidt. Grundlaget er mindfulness, men dertil kommer relationsfærdigheder, følelsesregulering og krisefærdigheder.
Jeg er gået i gang med at lave nogle videoer om DAT i hverdagen – videoer, som demonstrerer situationer, hvor man kunne anvende DAT-færdigheder. I denne video kan du f.eks. se, hvordan man bruger krisefærdighederne “smil for dig selv og åbne hænder”, “pust langsomt ud” og “hovedet i isvand”.
I denne video om dialektisk adfærdsterapi og følelsesregulering begynder vi at tage på, hvad man kunne have gjort i stedet for at smadre mobiltelefonen og havenissen. Og den første færdighed er en relationsfærdighed: BUKO.
Det handler om følelsesregulering … eller mangel på samme. Det er også derfor, at bogen har undertitlen: Regulér følelserne med dialektisk adfærdsterapi.
For cirka tre uger siden udkom vores bog om dialektisk adfærdsterapi. Det var skønt – også at afholde reception. En masse mennesker og en seriøs tale fra Shahram.
I Danmark er oplagene ikke særlig store. Og da især ikke en “smal” bog som denne. Men alligevel. Der bliver solgt bøger, og det glæder vi os over. Der er “kun” cirka 200 bøger tilbage på lageret.
(fra receptionen den 11/6; foto: Bo Bojesen)
Så udkom vores bog – DAT i hverdagen – endelig. Undertitlen er: Regulér følelserne med dialektisk adfærdsterapi.
Vi fik afholdt reception i fredags, og nu er det så blevet hverdag igen. Og det er altså her, at vi skal bruge DAT.
Men hvad med weekenden?
Få 20% rabat ved at købe bogen DAT i hverdagen – reguler følelserne med dialektisk adfærdsterapi via forlagets hjemmeside: pdf.dk.
Anvende rabatkoden DAT20.
Den 11. juni udkommer bogen DAT i hverdagen – Regulér følelserne med dialektisk adfærdsterapi på Dansk Psykologisk forlag. Bogen har jeg skrevet sammen med min dygtige og tidligere kollega Shahram Wessberg.
Det er en introduktion til følelsesregulering og andre hverdagsfærdigheder, der er baseret på principperne i dialektisk adfærdsterapi (DAT).
Bogen er oprindeligt tiltænkt fagpersoner, især inden for psykiatrien og det socialpædagogiske, men det er også en selvhjælpsbog med helt konkret hjælp til at lære at acceptere det, man ikke kan ændre, og ændre det, man ikke kan acceptere.