Færdighederne i dialektisk færdighed strækker sig vidt. Grundlaget er mindfulness, men dertil kommer relationsfærdigheder, følelsesregulering og krisefærdigheder.

Jeg er gået i gang med at lave nogle videoer om DAT i hverdagen – videoer, som demonstrerer situationer, hvor man kunne anvende DAT-færdigheder. I denne video kan du f.eks. se, hvordan man bruger krisefærdighederne “smil for dig selv og åbne hænder”, “pust langsomt ud” og “hovedet i isvand”.