Hvad gør man, hvis man har en ubehagelig følelse, som man har brug for at regulere ned? I denne video forklarer jeg, hvordan man kan gøre det. Muligvis får man ikke løst alle sine problemer med denne lille detalje, men det kan helt klart hjælpe, og jeg bruger det også selv.

I DAT kalder vi det at validere. Det kategoriseres egentlig under relationsfærdigheder, men eftersom den vigtigste relation er den, man har til sig selv, hører den til her. Og det er effektivt!